Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2019
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 30,49g | Prot: 52,38g | Hh: 204,45g.
Aamiainen: Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Creamy Peanut Butter, Nice! 100% Pure Honey. Lounas: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Päivällinen: Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Wellsley Farms Extra Fine Green Beans, Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Välipalat/Muut: Blueberries, Chiquita Banana, Strawberries. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|