Päiväkirja - thieyachan, 13 touko 19

you goooo! 

semangat ya .. 😊..  

semangat kaaa!!! 

kak mau tanya dong??😀😀😀 

kalo nasi putih di fat secret kan paling sedikit cuman 100 gram,terus aku udah kebiasaan makan nasi hanya 4-5 sendok cara hitung gimana ya? 

Aku jg dulu obesitas lvl1, 2bln awal turun 8kg 

Tb brp kak? 

Aku dl obes level 3 skrg udh level 2, makin smangat biar turun k level 1 dan jd normal, sama2 semangat yaa say 

cara tau obesitas level 123 itu gmn 

Jangan mau dibully kak :P tetap semangat 

@ctmh.. bisa kok dirubah.. misal nasi. itu tulisan nasi disentuh. ntar ada segitiga kecil. itu disentuh ada pilihannya beb.  

@ulfaaz jadi 1sdm nasput = 10gr, nah 10gr nasput itu mengandung 13kal, jadi 1sdm nasput = 13kal *bantujawab *sumber: google 

aku jg dulu tergolong obesitas, turun 8 kg dalam 21 hari... kalau sekarang susah turunnya 

gimana caranyaaa... bs secepat itu 

@ctmh5: dlu waktu baru ikut fs beli timbangan kue yg kapasitasnya 3kg, nah kalo nasi 100g itu biasanya 1 centong nasi yg datar say nah itu kisaran 126kalori, skrg sy makan ga pernah lebih dari 105g nasi 

@ulfaaaz tb ku 157cm say ,, 

@cacaariefa ada di google say, menghitung body massa indeks klo g salah 

@cynthiahfs biasanya klo udah mendekati body goals atau sudh mendekati ideal itu bb stuck, dlu aq pernah diet ocd stuck di 65kg habis tu pola makan amburadul lagi malah naik 

@susiafra kalo badanmu obesitas hal twrsebut wajar say. Tapi klo udah mendekati ideal bb mu bakal lambat progress nya buat weight lose. Lagian selama puasa 1minggu saya sering makan dibawah tdee soalnya ga nafsu makan... Hehe jadi progress nya tbah cepet 

tinggi brp kak?