|
Trotz Cheatweekend aber viele Radkilometer am Wochenende vertretbar. Bis Freitag Konsequenz und am Samstag dann für eine Woche nach Dalmatien in einen Kurzurlaub (nicht nur von der Arbeit sondern auch vom Fasten).
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3058 kcal
|
Rasva: 135,89g | Prot: 112,19g | Hh: 327,25g.
Aamiainen: Sanatura Flosapur Indische Flohsamenschalen Fein Vermahlen, Alpro Mandel Original , Rosan Kaffeobers, Apfel, Früchte Birchermüsli Selbstgemacht. Lounas: Proteinberry, Alpro Mandel Original . Päivällinen: Nutella Nutella, Crispy Praline, Dark 85% Cocoa Reduced Sugars, Laugenecke, Radieschen, Hütthaler Putenschinken, Essig, Meersalz, Kirschtomaten, Chef Menü Salat-Mischung De Luxe, Iglo Königsgarnelen, Bio Traubenkern Öl Kaltgepresst. Välipalat/Muut: Erdbeeren. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 29 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 1 minuutti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|