|
Здравствуйте, нужен мне совет. иду на мероприятие с большим скоплением людей, тв и сми. возможности покушать не будет с 15:30 до 21 примерно, а я как ребенок уже ем по расписанию:)))Вот чем бы незаметненько перекусить? орешки? фрукты не вариант, представила даже, как я кушаю банан, а мужчины с соседних рядов смотрят на меня:)Не есть вовсе? А придя домой я сожру слона на ночь.
|
1401 kcal
|
Rasva: 40,07g | Prot: 91,18g | Hh: 165,66g.
Aamiainen: Вологодское Молоко 2,5%, Творожная Запеканка с Бананом, Кофе. Lounas: Кабачковые Котлеты с Курицей и Сыром. Päivällinen: Творожная Запеканка с Бананом, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель , Кабачковые Котлеты с Курицей и Сыром, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Вологодское Молоко 2,5%, Кофе. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Конфеты "Мореход", Магнит Яблоки Новый Урожай, Зеленый Чай, Старые Традиции Белевский Зефир Детский. lisää...
|
|
1554 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Не переживайте, не важно когда вы поедите. Главное что бы это было в вашем калораже. Это совершенно верная информация. :)
22 touko 19 jäseneltä: Saturnianin
|
Я когда такие мероприятия молюсь чтобы туалет был )))а остальное решаемо- плотный обед калорий на 900-1000 и вряд-ли вы будете голодать
22 touko 19 jäseneltä: Анчоус12
|
Многие советуют не есть после 6 в этом есть логика, просто ни кто не объясняет её.. :) если вы не будете есть после 6 и час после пробуждения вы не зная того попадёте в систему переодического голодания, в самую лайтовую её разновидностей 12 часовая. 😸
22 touko 19 jäseneltä: Saturnianin
|
Я заметила когда кушаю (даже в каллораже) перед сном 1-2 часа + потом 500гр🙈 поэтому стараюсь ужинать в 19-19:30
22 touko 19 jäseneltä: tato4ka1987
|
12-14 часов это самая комфортная система ИГ
22 touko 19 jäseneltä: Анчоус12
|
Это не означает что это 0.5 кг жира. 😸 Это водичка, девочки часто отекают. 😅
22 touko 19 jäseneltä: Saturnianin
|
Анчоус, я согласен с вами. По этому мы везде и слышим не ешь после 6..😸 Я сидел на 36 часовом голодании.. :) чувствовал себя отлично, люди почему то так удивлялись когда спрашивали почему я не ем... 😅 Для них это было странно.
22 touko 19 jäseneltä: Saturnianin
|
я ем за 3 часа до сна .если это 7 то ложусь в 10 и далее
но чаще если запара то проще поесть в 5 и сделать себе ИГ)))))
22 touko 19 jäseneltä: Анчоус12
|
Спасибо! Я просто сегодня тогда много не доберу по каллоражу ежедневному (про бжу вообще молчу🙈)
22 touko 19 jäseneltä: tato4ka1987
|
tato4ka1987 ну разок можно ))))))) если не ставить любые исключения на поток))
учитесь питаться так чтобы еда вокруг вашей обычной жизни крутилась а не наоброт вы свои дела к еде привязывали.организм метаболически гибок -можно его приучить и голодать 13-18 часов без последствий,можно есть раз в сутки)))) нужно самого себя приучить культа не делать из еды
22 touko 19 jäseneltä: Анчоус12
|
Наверни перед мероприятием, гречки и говядинки, прям плотно так, и тебе этого хватит на долго
22 touko 19 jäseneltä: newfedor
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|