Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2019
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 53,67g | Prot: 131,53g | Hh: 144,15g.
Aamiainen: Danone Yopro Coco Cremoso, Quatá Creme de Ricota Light, Clara de Ovo, Banana Prata, Panco Pão de Forma Integral Zero, Cafezinho. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranjas, Alface de Folha Verde, Cenouras, Tabela Taco Batata Doce Roxa, Alcatra Grelhada, Rabanetes. Päivällinen: Tabela Taco Batata Doce Roxa, Queijo Meia Cura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maxxi Ovos Clara Pasteurizada Resfriada. Välipalat/Muut: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Danone Yopro Chocolate. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilitricolor
|