Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2019
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,0 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 33,02g | Prot: 64,98g | Hh: 177,30g.
Aamiainen: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nice! 100% Pure Honey, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Lounas: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Added in Cooking), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Strawberries, Blueberries, Plain Yogurt (Lowfat). lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|