Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2013
|
63,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 37,52g | Prot: 180,27g | Hh: 114,68g.
Aamiainen: Grilled Chicken Strips Fajita, light and fit greek, Cinnamon, sugar free oatmeal, Almond Milk, ISO 100 Whey Protein Isolate, Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. Lounas: Hazelnut Creamer, Short Cuts Carved Chicken Breast Southwestern Style. Päivällinen: Grilled Chicken Strips Fajita, Lean Ground Turkey Breast, Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese. Välipalat/Muut: Bananas, almond mikl, iso 100, gum trident. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amberrozell
|