|
|
1520 kcal
|
Rasva: 49,54g | Prot: 98,25g | Hh: 182,16g.
Aamiainen: Kiwi, Café, Café, Arcor Natural Break Frutos Secos y Semillas. Lounas: Huevo Escalfado, Queso Fresco, Pescado a la Parrilla, Espinacas. Päivällinen: Zapallitos Revueltos, Huevo Revuelto, Melón, Banana, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Choclo, Paladini Jamón Cocido, Fideos, Tortilla de Harina, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Huevo Escalfado. lisää...
|
|
1499 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DracarysMariela
|