|
Эти 10 кг ушли так быстро.. 1 февраля с утра я встала и решилась на новое тело, пришла на фс. Я так понимаю это все сливалась вода или я не могу объяснить иначе почему так быстро и легко 🤔😂 калорийность у меня сначала была 1700, потом около двух недель я ела на 1900, сейчас ем 1600, но это потому что пришла на марафон Мироновой и там дали вот такую цифру. Сейчас дойду до 60 кг и буду работать на качество тела, поднимать калораж, ибо ляжкам моим пока точно не до поддержки 🙈 кстати упражнения с резинками дома - бомба, и зал не нужен, если не хочешь наращивать большие мышцы) кто хочет эффективно заняться телом дома - советую
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
985 kcal
|
Rasva: 39,14g | Prot: 50,80g | Hh: 106,47g.
Aamiainen: Сахар, Гринагро Молоко 2,5%, ВИК Ветчина Царская, Помидоры, Kuc Сербский Каймак, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион. Lounas: Шебекинские Макароны Вареные, Жаркое с Курицей. Päivällinen: Стебель бамбука Соус К Спагетти, Глобус Сыр Моцарелла Мини 45%, Курица в Сметане, Шебекинские Макароны Вареные. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|