Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2019
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 39,10g | Prot: 59,28g | Hh: 179,40g.
Aamiainen: Kroger Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Nice! 100% Pure Honey, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Lounas: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Päivällinen: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears. Välipalat/Muut: Blueberries, Kroger Unsweetened Applesauce, Chiquita Banana. lisää...
|
|
3387 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
03 kesä 19 jäseneltä: Erquiaga
|
03 kesä 19 jäseneltä: jcmama777
|
thanks, Erquiaga I got to get these pounds down...I am focused on everything. From how I eat to my workouts and trying to get that sleep.
03 kesä 19 jäseneltä: Phoenix love
|
jcmama777 I am trying to stay focus because this weight has been hard on my joints I seems to be feeling better as the pounds come off.
03 kesä 19 jäseneltä: Phoenix love
|
You're doing a good job! I understand what you mean about the joints. Before I started losing weight, if I was on my feet longer than an hour my feet would hurt so bad I could hardly walk. After losing 20 pounds that pain all disappeared. It gets better as your health improves, as you already know. 😊👍
03 kesä 19 jäseneltä: Becc@
|
You have the most consistent chart I've ever seen. You must be a very disciplined dieter. Whatever you are doing, it's working amazingly well!
03 kesä 19 jäseneltä: erikahollister
|
Thanks, erikahollister, I am a person who loves a challenge it motivates me to work hard but I can't seem to do it on my own. This Fatsecret helps a lot it calculates my meals and the workout too I love it.
03 kesä 19 jäseneltä: Phoenix love
|
Becc, yes I feel so much better after I started dropping the weight so I want to keep going I don't have the desire eat junk anymore or to eat fast foods I enjoy preparing my own meals I do what works for me right now I love eating the same breakfast food...
03 kesä 19 jäseneltä: Phoenix love
|
03 kesä 19 jäseneltä: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|