Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2019
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2572 kcal
|
Rasva: 95,87g | Prot: 167,27g | Hh: 274,97g.
Aamiainen: Muscle Milk Genuine Chocolate, Bananas. Lounas: Egg, Deli Sliced Ham, Gala Apples, Freshlike Mixed Vegetables, HEB ready freash go, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips. Päivällinen: Garlic Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Chicken Alfredo. Välipalat/Muut: Muscle Milk Genuine Vanilla Creme, Bananas. lisää...
|
|
2953 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 23 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 23 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 12 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|