|
well realy sticking to the diet. but cant seem to actualy eat enough calories. im actualy full or at least not hungry ince u eat what plan out. oh well.
this is day 5 of p90x. still cant get up in themorning. i actualy slept through the alarm. at least i do them at night still.
|
105,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 56,32g | Prot: 113,23g | Hh: 215,95g.
Aamiainen: Chewable Vitamin C, Daily Multi, Oatmeal Squares Cereal - Cinnamon, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Water, Coffee (Brewed From Grounds), Almonds, Bananas, Milk (Nonfat). Lounas: Breadstick (with Garlic-Butter Spread), Venetian Apricot Chicken, Garden-fresh Salad with Dressing. Päivällinen: Brown Rice, Tilapia Loins, Stir-Fry Vegetable Blend, Toasted Sesame Oil, Soy Sauce. Välipalat/Muut: Water, Light & Fit Yogurt - Blueberry. lisää...
|
|
3786 kcal
|
Harjoitus:
p90x - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|