|
Итак, поднимаю по 50 каждую неделю с моих 1850( причина подъёма- вес встал, начала срываться, а значит- нервничать начала):
13.05-19.05- 1900 кк- среднее за неделю- 88.17. ушли 1.3 кг.
20.05-26.05-1950 кк- среднее за неделю- 87.4 кг. ушли 0.3 кг.
27.05-02.06 - 2000 кк. среднее за неделю- 87.2 кг. ушли 0.2 кг.
03.06-09.06 2050 кк. среднее за неделю- 86.8 кг. ушли 0.4 кг.
10.06-16.06 2100... поехали...
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2462 kcal
|
Rasva: 96,13g | Prot: 141,39g | Hh: 211,00g.
Aamiainen: Мясновъ Бастурма Мясновъ из Индейки Сырокопченая, Свитлогорье Молоко Сгущённое с Сахаром Варёное в Вафельной Трубочке, Ашан Киви. Lounas: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Скит Майонез, Кольраби, Свинина Запеченая, Картофель Рассет (с Кожурой, Запеченный). Päivällinen: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Белое, ВкусВилл Пастила Хрустящая Яблочная, Тануки Имбирь Маринованный, Тануки Калифорния Ям, Тануки Аригато Ролл, Тануки Калифорния Хот, Тануки Тануки Синсэи, Тануки Окинава Ролл, Тануки Ролл Филадельфия. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|