Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2019
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 51,17g | Prot: 73,78g | Hh: 193,19g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Кофе, Черкизово Сальчичон Колбаса Сырокопченая, Хлебный Дом Батон Нарезной, Арзамасский Хлеб Ватрушка К Чаю. Lounas: Ратибор Варенье Клубничное, Гуляш из Свинины, Перловка Отварная. Päivällinen: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Лукоморье Икра Горбуши, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Каравай Хлеб Традиционный, Агуша Творог Детский Персик, Салат из Помидор и Огурцов. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Сахарный Песок, Кофе, Вареное Яйцо, Каравай Хлеб Традиционный. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|