Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2019
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 58,76g | Prot: 193,69g | Hh: 152,91g.
Lounas: Kronfågel Kycklinghjärta, Star Nutrition Omega-3, ICA Nötfärs 12%, Banan, Star Nutrition Whey-80, Vitkål, Morötter. Päivällinen: Star Nutrition Omega-3, Garant Ekologiska Lättsaltade Riskakor, Garant Ekologiska Lättsaltade Majskakor, Lindahls Kvarg, Arla Keso Mini Naturell, ICA Ungnötslever, Arla Hushållsost 17%, Kung Markatta Extra Grovt Rågbröd, Äggula, Kronägg Flytande Äggvita. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andersdahl
|