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Me estoy matando con los ejercicios y parece q no pasa nada... la semana q viene mi entrenador me dijo q me cambia la rutina por algo un poco mas intenso. veremos q sale...
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994 kcal
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Rasva: 26,71g | Prot: 63,64g | Hh: 127,42g.
Aamiainen: frutas secas, pan salvado, mermelada light, leche descremada, casancrem. Lounas: flan chocolate, lechuga, atun. Päivällinen: helado chocolate, cremoso light, zanahoria, tomate, calabacin. Välipalat/Muut: galletitas ser, croissan. lisää...
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2216 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Bárbaro, además cambiar la rutina viene bien para refrescar y no aburrirse. ¿Qué estás haciendo, Vicky, ejercicios aeróbicos o algo más?
19 tammi 13 jäseneltä: junkojunsui
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estoy haciendo una hora de musculacion y una de spinning de lunes a viernes. pasa que en junio del 2012 tuve un accidente laboral y se me junto liquido entre medio de unas vertebras y estuve en cama 20 dias sin poder caminar asi q voy aumentando el ejercicio de a poco y viendo como reacciona el cuerpo. antes yo hacia kick boxing y estaba acostumbrada a un entrenamiento intenso pero no quiero largarme con el mismo entrenamiento de golpe.
20 tammi 13 jäseneltä: Vickyta83
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Painohistoria - Vickyta83
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