Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2019
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2784 kcal
|
Rasva: 74,96g | Prot: 153,88g | Hh: 304,75g.
Aamiainen: Bananas, Muscle Milk Genuine Chocolate. Lounas: Fajita Chicken, American Value Green Beans (Canned), HEB ready freash go, Freshlike Mixed Vegetables, Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream. Päivällinen: Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Beef Stroganoff, Great Value Corn Chips, Sam's Club Kaiser Roll, Broccoli. Välipalat/Muut: P-Nuttles Butter Toffee Peanuts, Bananas. lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 23 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 23 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 11 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Portaiden Nousu - 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|