|
Resumen 18/01/2013:
1142 cal en alimentos
1962 cal en ejercicios
(820) cal netas
(500) g de peso
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 67,74g | Prot: 71,79g | Hh: 42,91g.
Lounas: Redonditos de Pollo Rebozados (con Queso), Mayonesa, Tomate, Huevo duro, Lechuga. Päivällinen: Quesos varios, Bondiola, Jamón. Välipalat/Muut: Esencia de vainilla, Queso cremoso, Huevo, Leche Entera, Almendras, Café Instantáneo. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 16 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 12 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - junkojunsui
|