|
Помогайте 🖐🆘️
Кушала на 1600-1700, похудела с 75 до 65, хотела ещё до 60 дойти и повышать на поддержку. Но не тут то было 🤔 Я начала сметать всё, что вижу. Шла и покупала осознанно всякие шоколадки, чипсы, на подсчёты забила. Вот подумала - дохуделась 😂 Пересчитала калораж, написал надо 2100 уже .. Не знаю теперь как поднять , сразу или как . Вес сейчас также 65, но каждый день чувствую какая я опухшая
|
1140 kcal
|
Rasva: 48,12g | Prot: 51,29g | Hh: 121,10g.
Aamiainen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Блины на Молоке. Lounas: Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Колос-Пром Хлеб Прибалтийский Овощной, Гречневый Суп. Päivällinen: Струч Фасоль с Говядиной. Välipalat/Muut: Ратимир Колбаса Вареная Говяжья, Хохланд Творожный Сыр, Колос-Пром Хлеб Прибалтийский Овощной. lisää...
|
|
 Kommentit
мне кажется поднимай. раз такой срыв, легче продержаться на 2100, чем на 1600. все получится.
12 kesä 19 jäseneltä: bnv81-81
|
Если сейчас 1700, скорее всего до 2000 лучше по 50 ккал поднимать, а после 2к по 100. Возможно, дойдете до большей цифры, чем 2100, все надо проверять опытным путем, формулы все занижают.
13 kesä 19 jäseneltä: Про100Алла
|
Девушки, спасибо что не прошли мимо 🌷
13 kesä 19 jäseneltä: vkolendina1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vkolendina1
|