|
90 dias de bulking, treino e dieta para crescer resultado +5kg agora 30 dias de cutting para baixar um pouco o % de gordura e manter o maximo da massa magra!! #segueoprotocolo
|
1291 kcal
|
Rasva: 36,55g | Prot: 126,40g | Hh: 106,32g.
Aamiainen: Vigor Leite Fermentado, BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Ovo. Lounas: Batata Doce Cozida, Piá Leite Desnatado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Clara de Ovo, Ovo, BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Leite Integral. lisää...
|
|
 Kommentit
17 kesä 19 jäseneltä: karla magda
|
18 kesä 19 jäseneltä: catsrules
|
18 kesä 19 jäseneltä: Valentinna Eloah
|
Parabéns!!!
Mais gato ainda!!!!
18 kesä 19 jäseneltä: Auspiciosa
|
18 kesä 19 jäseneltä: K_mickey
|
18 kesä 19 jäseneltä: jarlamoreira
|
18 kesä 19 jäseneltä: Luciana Dant4s
|
Parabéns, cresceu bastante, minha meta é subir 5kg também da melhor forma possível, se eu conseguir em 3 meses vou ficar muito feliz.
18 kesä 19 jäseneltä: Cissa Macedo
|
Percentual ainda tá baixo. Dá pra esticar mais esse bulking.
18 kesä 19 jäseneltä: Marcellocost
|
Seu rosto ficou bem inchado, o que vc focou em comer?
18 kesä 19 jäseneltä: carolmozer
|
18 kesä 19 jäseneltä: milena1986
|
parabéns, visível o crescimento dos músculos.
18 kesä 19 jäseneltä: soldacosta
|
Aumentei os carboidratos, estava comendo em média 300g de carboidratos, 210g proteína e 60g de gorduras
18 kesä 19 jäseneltä: felipepds
|
Farei 30 dias de cutting e voltarei para o bulking, até outubro quero chegar aos 90 kg
18 kesä 19 jäseneltä: felipepds
|
18 kesä 19 jäseneltä: Raziela
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - felipepds
|