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Estoy bajando de peso más lento. Tengo que tomarme un par de días (o, al menos, uno) comiendo HC normalmente, y volver a entrar en cetosis para provocar un nuevo boost en la bajada de peso.
Por cierto, aquí hay un excelente estudio científico sobre los efectos que tiene una dieta cetogénica a largo plazo (24 semanas de dieta): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2716748.
Resumen 20/01/2013:
1045 cal en alimentos
1743 cal en ejercicios
(698) cal netas
(100) g de peso
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70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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1038 kcal
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Rasva: 49,89g | Prot: 71,51g | Hh: 79,20g.
Lounas: Banana, Mayonesa, Salchichas, Milanesa de Pollo. Päivällinen: Pera, Queso, Jamones varios, Pizza de queso de masa delgada con verduras, Pechuga de Pollo, Queso Pategras. Välipalat/Muut: Bondiola, Salame, Jamones varios, Quesos varios, Leche descremada, Edulcorante, Café Instantáneo. lisää...
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1934 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 14 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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