Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2019
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 46,14g | Prot: 58,72g | Hh: 192,99g.
Aamiainen: Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nice! 100% Pure Honey, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Lounas: Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Päivällinen: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Lucerne Large Egg, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables. Välipalat/Muut: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Mangos, Chiquita Banana, Strawberries. lisää...
|
|
3561 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Juoksumatto - 1 tunti ja 5 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
18 kesä 19 jäseneltä: Retta Smith
|
You just keep dropping. Great job!
18 kesä 19 jäseneltä: shiny50
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|