Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2010
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 35,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 49,43g | Prot: 65,96g | Hh: 144,63g.
Aamiainen: Fat Free Milk (Bayview Farms), Rice Krispies Cereal. Lounas: Light Mayonnaise, Classic Yellow Mustard, egg, Double Fiber Bread. Päivällinen: Sourdough cheese and garlic bread, Salted Sweet Cream Butter, White Rice (Long-Grain, Cooked), chicken thigh. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|