Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2019
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 79,80g | Prot: 79,71g | Hh: 179,86g.
Aamiainen: Bakwan, Tahu Isi, Naraya Oat Choco, Sayur Campuran, Teh Manis, Haverjoy Havermout Instant. Lounas: Nasi Putih, Teh Manis, KFC Crispy Strip, A&W Fried Chicken, Diabetasol Snack Bar. Päivällinen: Naraya Oat Choco, Fiesta French Fries, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 7 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|