Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2019
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 46,06g | Prot: 98,87g | Hh: 177,33g.
Aamiainen: Творожная Запеканка с Бананом, Вологодское Молоко 2,5%, Кофе. Lounas: Зеленый Чай, Перловка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачковые Котлеты с Курицей и Сыром. Päivällinen: Грецкие Орехи, Сырники Домашние с Рисовой Мукой и Ванилином, Творожная Запеканка с Бананом, Вологодское Молоко 2,5%, Кофе. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Нектарин, Ирис Ирис Крепыш, Овсяное Печенье с Бананом и Грецким Орехом. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|