Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2019
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 73,45g | Prot: 116,69g | Hh: 143,19g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Tahu Kukus, Siomay, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Pisang Goreng. Lounas: Mayora Kalpa, Tahu Goreng, McDonald's Fried Chicken (Thigh), Tahu Isi. Päivällinen: Khong Guan Cream Crackers, Nabati Bisvit, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 7 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|