|
Endlich wieder den Stand wie vor dem Urlaub erreicht, denn in einer Woche geht‘s wieder 14 Tage in den Urlaub. Eigentlich ein Wahnsinn, dass es 4 Wochen gebraucht hat 1 Woche Sündentage wieder zurückzustellen.
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2390 kcal
|
Rasva: 112,11g | Prot: 135,40g | Hh: 211,21g.
Aamiainen: Figurfitmuesli, Früchte Birchermüsli Selbstgemacht, Hofgut Storzeln Socas Protein Flakes, Apfel, Früchte Birchermüsli Selbstgemacht, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Maresi Original. Lounas: DESPAR Aceto Balsamico Di Modena IGP, Bonduelle Champignons, Bonduelle Kichererbsen, Spitzpaprika, Meersalz, Tomaten, Maggi Würzmischung Knackige Salate Dill Kräuter. Päivällinen: Landhof Bester Schinken Zart und Fettarm, Chef Select Schweizer Wurstsalat mit Käse, Valor Creamy Milk Chocolate With Hazelnuts Cream Filling With No Added Sugars, DM Bio Kokosöl Nativ, Rote Paprika, Hubers Puten Schnitzel , Essig, Kirschtomaten, Feirer Steirisches Kürbiskernöl G.G.A., Chef Menü Salat-Mischung De Luxe, Meersalz. Välipalat/Muut: Maresi Original, Bärenmarke die Leichte 4% Fett. lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 53 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 32 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|