Päiväkirja - Igrulka, 03 heinä 19

Итог года моей работы над собой-минус 14 кг. Я никогда и не думала, что у меня хватит терпения на такое. Но и честно говоря не думала, что могу стать 50го размера,да ещё и за такой короткий период - меньше, чем за полгода. Были конечно и наборы веса небольшие за этот период, но я все равно дошла до желаемых 60 кг, причём изначально моя цель была 62,а сегодня вообще увидела на весах 59.9. Вот теперь только задача это все удержать, не начать опять есть в большем количестве, чем положено. Отказаться от подсчёта калорий пока не могу, так как интуитивное питание мне ещё не дается:дай мне коробку конфет, слопаю всю!)

---

1715 kcal

Rasva: 63,28g | Prot: 79,27g | Hh: 208,86g.   Aamiainen: Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Село Зеленое Зерно Творожное в Сливках, Село Зеленое Наполнитель Груша, Рублевский МПЗ Сервелат, Almette Сыр с Огурцами и Зеленью, Дедовский Хлеб Батон Нарезной, Чай. Lounas: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Кофе без сахара, Добрынинский Кондитерский Комбинат Фортуна, Рублевский МПЗ Балык Ломберный, Черемушки Хлеб Дарницкий, Суп вермишелевый с курицей. Päivällinen:  Котлеты из курицы,  Кабачки тушеные, Салат овощной со сметаной, Добрынинский Кондитерский Комбинат Фортуна, Кофе без сахара. Välipalat/Muut: Яшкино Золотая Рыбка Крекер, Черемушки Воздушный Пирог с Начинкой Двух Вкусов:Вишня и Йогурт, Белый Хлеб, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Шампиньонами, Кофе без сахара. lisää...