Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2019
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 60,66g | Prot: 41,38g | Hh: 74,85g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Karpuz, Uno Kepekli Ekmek, Bağdat Pul Biber, Zeytinyağı, Mis İzmir Tulum Peyniri. Päivällinen: Çoban Salatası, Izgara Köfte, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - abdildemir
|