Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2019
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3618 kcal
|
Rasva: 90,16g | Prot: 72,47g | Hh: 194,80g.
Aamiainen: Лен Семена, Nutiva Кокосовое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Nordic Гречневые Хлопья, Грецкие Орехи. Lounas: Вино Сухое, Сыр Российский, Картофель Отварной, Мясо по-Французски. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|