Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2019
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2005 kcal
|
Rasva: 38,31g | Prot: 232,27g | Hh: 172,99g.
Lounas: Gala Äpplen, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Vitkål, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Star Nutrition Whey-100. Päivällinen: Arla Keso Mini Naturell, Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Garant Ekologiska Lättsaltade Majskakor, Äggula, Kronägg Flytande Äggvita, Guldfågeln Kycklinglever, Färskpotatis. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andersdahl
|