Päiväkirja - kerin49k, 06 heinä 19

Без вуглеводів я сиділа на білковій, а кето незнаю 

Дозволялось лише 20г вуглеводів в день 

Іринка, 😱 як довго? Де ви брали енергію на життя? 

3 міс. Зовсім легко переносилась дієта, солодке повністю виключила..я не рахувала вуглеводи, а просто в інтернеті виписала собі продукти повністю без вуглеводні і ті, в яких 1-10 вуглеводів і добавляла деколи в меню. Це найлегша дієта, яку я будь-коли пробувала 😃 Втратила 25кг. Через три роки 3-4 лише набралось і то коливається вниз вверх 

Интересно, насколько у всех по-разному. Мне легче впроголодь сидеть, чем на кето. Очень плохо физически, "кетогрипп" никак не проходил, ацетоном разило за километр, наверное... несколько раз пробовала и бросала.  

Скажите, ну вот как эта кето-диета может повлиять на ваш кишечник, почки и т д. Я не хочу даже углубляться в эту тему, но очень скептически отношусь к кето. Это не про здоровье 

У моей мамы после диеты Дюкана развилась настоящая депрессия, которая лечится медикаментами. Нарушается баланс, метаболизм, гормональный фон, страдают почки. Оно вам надо? 

Если бы эта диета была бы так плоха, то ею не лечили бы эпилепсию у детей. Для меня не подходит, я вообще считаю что у каждого человека должна быть своя система 

В кето всё очень не просто, это действительно диета разработанная в 60-х для лечения эпилепсии у детей. В последствии получила широкую популярность для коррекции веса. Там дело вообще не в белках, а в жирах, их должно быть 70% рациона, и жиры должны быть среднецепочечные триглицериды (кокосовое масло, говяжий жир, масло гхи) короче всё не просто. В течении первых пары недель отсутствия углеводов в рационе организм перестраивается на получение энергии из кетонов - продукта распада жиров. А дальше всё как всегда - есть дефицит организм топит свой жир, нет - тот что вы едите. Для себя пробовала этот вариант питания 2 месяца, мне сложно - в ресторане, гостях вообще беда, очень скудный выбор блюд выходит. Кому-то комфортно на таком питании годами, знаю несколько человек которые на кето избавились от проблем с щитовидной железой  

anyabalakay, к сожалению, большинство видов лечения, особенно от тяжелых заболеваний, имеют свои серьезные побочки и здоровым людям не рекомендованы категорически. При кето организм худеет неприродно, лишенный важнейших питательных веществ. 

Я видела результаты кэто, у женщины у которой был очень большой вес, она рассказывала что пробовала разные способы, но только во время кэто не было срыва, легко все перенесла и привела себя в порядок. Ей нужно было похудение по показаниям врача. Результат конечно супер, тем более если человеку это жизненно необходимо. Но она худела и наблюдалась у врачей, а не просто истязала себя. Я конечно не фанат всяких диет и голодовок. Лучше уже наладить нормальное питание и повысить активность, сдать все анализы, возможно найти причину лишнего веса, если это не переедание. Но это же долго, все хотят быстрых результатов, а последствиях не думают к сожалению. 

Я зараз на кето) вуглеводи слід скоротити до 20 г на день 🍴