|
28 de enero
61,2 Kg
G. Corp: 24,1%
G. visc: 3%
musculo: 32,5%
IMC: 20.2
los baje con dieta hipocalorica 3 (tuve mucha hambre!!)
cambio de dieta a 3 dias hipo + 1 proteica hasta el 3 de Feb.
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
649 kcal
|
Rasva: 20,73g | Prot: 66,22g | Hh: 47,17g.
Aamiainen: leche descremada, finlandia light, tostada gluten light. Lounas: gelatina light, queso en hebras, peceto. Päivällinen: leche descremada, salchicha light, finlandia light, claras. Välipalat/Muut: calci plus. lisää...
|
|
3322 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Progreso tras progreso, ya te falta muy poco! Y lo que es mejor, cada vez tenés más músculo y quemás más grasa! :)
30 tammi 13 jäseneltä: junkojunsui
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vickyta83
|