Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2019
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 26,50g | Prot: 55,75g | Hh: 208,01g.
Aamiainen: Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nice! 100% Pure Honey, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, McCormick Ground Cinnamon. Lounas: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Päivällinen: Butterball 97% Lean Ground Turkey, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Välipalat/Muut: Watermelon, Red Sour Cherries, Chiquita Banana, Red Sour Cherries, Watermelon. lisää...
|
|
3102 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 5 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|