|
engordei um pouco , vou recomeçar hoje ! Precisarei de ajuda de todos !
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 49,78g | Prot: 78,59g | Hh: 140,20g.
Aamiainen: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Lounas: Espetinho de Carne. Päivällinen: Frimesa Bisteca Suina. Välipalat/Muut: Leite (Leite Integral), Maizena Cremogema Tradicional. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
 Kommentit
08 heinä 19 jäseneltä: Maramedeiros20
|
08 heinä 19 jäseneltä: DeahFitness
|
08 heinä 19 jäseneltä: Grasi Jorge
|
08 heinä 19 jäseneltä: TiagoAraujo90
|
Força, foco e fé.... Estamos juntos 💪💪
08 heinä 19 jäseneltä: carlapatricia3
|
nao desista vc pode ter perdido abatalha ,mas nao a gerra. Força e determinaçao, eu tb dei umas escorregadas mas hj estou em pé c/ 22 kg a menos
09 heinä 19 jäseneltä: oliveirabg
|
09 heinä 19 jäseneltä: Isadeoya
|
Sim, recomece. Irá conseguir!! Foco!!!
09 heinä 19 jäseneltä: K_mickey
|
Respirar e continuar que tudo si acerta.
09 heinä 19 jäseneltä: vuchoa
|
o importante é não desistir! não importa se falhamos as vezes, mas sim acordar no outro dia com vontade de recomeçar. 👏👏👏🙏
09 heinä 19 jäseneltä: anne madel
|
10 heinä 19 jäseneltä: vazjak
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evertonbf
|