Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2019
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
4257 kcal
|
Rasva: 56,69g | Prot: 253,23g | Hh: 707,64g.
Aamiainen: PH Nutrition Mass Gainer, Pisang. Lounas: Tempe, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Tahu Isi. Päivällinen: Pisang, Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Välipalat/Muut: PH Nutrition Mass Gainer. lisää...
|
|
1356 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|