Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2013
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 38,58g | Prot: 46,07g | Hh: 140,80g.
Aamiainen: te, Queso Crema Light, tostadas de gluten. Lounas: arroz blanco. Päivällinen: sushi, sushi. Välipalat/Muut: helado, jamon cocido, pan lactal, salami. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
|
|