|
Приехала из отпуска, все включено, не поправилась, потому что было много жареного, я это не очень ела. А вот дома стала есть, да активно, плюс др отмечала, алкоголь, суши. вес прибавился.
все таки 4 лишних кг, а некомфортно. 68 кг мне нравились больше)
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2108 kcal
|
Rasva: 105,13g | Prot: 124,52g | Hh: 170,93g.
Aamiainen: Молоко (Цельное Молоко), Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Творог 5%. Lounas: Глобус Форель , Простоквашино Сметана 25%, Индейка Отварная, Постный Борщ, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. Päivällinen: Lactica Греческий Йогурт, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дымов Сосиски Сливочные, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Сахар, Абрикосы, Хлебный Дом Ягодное Лукошко, Черешня, Фисташки, Окей Кедровые Орешки, Капучино. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|