Irishka-
Liittynyt: joulukuu 2014
Julkaisut
123
Seuratut
40
Seuraajat
51
Painohistoria

Alkupaino
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg

Tämänhetkinen paino
71,1 kg
Edistys: Painonpudotus 0,5 kg viikossa

Tavoitepaino
68 kg
Vielä jäljellä: 3,1 kg
Меня зовут Иришка. Активная худельщица! Худею всю свою жизнь. Думаю, что знаю все, но лень делать... Вес всегда в качелях +- 10 кг, а вот недавно было уже и +15, это настораживает.

Цель: вернуться в свой вес 69 кг и остаться в нем.

Почему именно 69? Провела анализ и поняла, что это золотая середина моих качелей (с 62 до 85).

Рост 176. Летом 2015 вес был 85,6. Активно начала худеть с Нового 2016 года - 81,6 кг.

Painohistoria - Irishka-


Seuratut

Alina-aprel
(näkyy vain seuraajille)
 
iri.iri2007
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 1,4 kg viikossa Down
Alena*❤️
Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,6 kg viikossa Up
 
Alexandr Radionov
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 3,5 kg viikossa Down

Jäsenen Irishka- keittokirja

Kaloria: 8kcal | Rasva: 0,32g | Hh: 0,19g | Prot: 1,05g
Паштет из Куриной Печени
Идеально для завтрака.
Kaloria: 131kcal | Rasva: 7,73g | Hh: 8,90g | Prot: 8,43g
Кабачки Запеченные с Сыром
Очень простой рецепт.
Kaloria: 113kcal | Rasva: 3,12g | Hh: 5,45g | Prot: 15,96g
Овощная Запеканка с Куриным фаршем
Низкокалорийная и очень вкусная запеканка.
Kaloria: 141kcal | Rasva: 1,03g | Hh: 8,95g | Prot: 23,98g
Творожные Голубцы
Голубцы с высоким содержанием белка, очень вкусно и полезно.
Kaloria: 116kcal | Rasva: 2,69g | Hh: 6,77g | Prot: 16,60g
Фитнес Чизкейк с Гречневой Ноткой
Идеальный фитнес десерт.
Näytä koko keittokirja

Jäsenen Irishka- viimeisimmät ruoat ja harjoitukset


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.