Päiväkirja - rizkisulis, 16 heinä 19

mungkin sekitar 300kal? 

Soalnya salad kan ada skm mayones sama keju juga wkw. Bisa jadi mungkin juga lebih kali ya wkw 

600 

Wkwk ini lumyan besar kalorinya 

ky1s : oke thankyou kak padahal saya makanya lebih dari 100gram wkw 

Aliefia f : iya kak tinggi kalori nya 

yg buat besar kalori nya dari keju 

sekali" makan gpp kak asal gak setiap hari 🤭 saya juga gitu 1 minggu kemaren makan salad buah porsi segitu sampek 4 kali dalam seminggu tapi bb gak naik 😁 

novri_mahli : iya akhirnya saya input satu satu dan keju dan mayo yang tinggi kalorinya Aril Ananda Sari : iya kak itu segitu dimakan 4 orang. Saya makan sedikit aja sih hehe 

sekitar 300-400kkal sih kayaknya. soalnya ada keju, mayo gitu gitu. kalo kkal segitu mending makan sayur sama nasi sih kak lebih kenyang bahkan kkal nya lebih kecil 

Halo @almirasyah, iya kak ini lg pengen banget aja salad buahnya dan sesekali aja makanya hehe 

kalau dari buah ny aj insyaallah udh kenyang kak. gak usah lagi pake keju dan mayo 

novri_mahli : iya kak. Itu beli soalnya hehe 

Bisa hitung aja berat tiap bahannya kaa hehe tergantung bahan apa aja yg dimasukinnya 

Dj kookie : iya kak ini beli jadi saya cuma ngira ngira aja isinya apa aja hehe. Memang paling bagus itu bikin sendiri jadi kita bisa kontrol. 

gimana ya caranya supaya smngat olahraga bodyweigt training,aku tu baru mulai aja udah ngga smngat krna itu bkin cape banget pdhl baru mulai😂,, aku bru mulai diet dan olhraganya cardio tp aku udah bosen gimana yaa sarannya dong- -  

baesuuzyyy : halo , kalau aku biasanya berkaca. Diliat tuh udah pede gak kalau punya badan seperti itu. Masih banyak lemak lemak ditubuh Biasanya aku terus semangat buat olahraga. Dan aku paksa juga sih harus olahraga pokoknya. Mungkin teman teman yang lain disini bisa menambahkan hehe.  

Makasih ya sarannya,smoga diet kamu sukses ya halo juga,salam kenal:)@rizkisulis  

Makasih ya sarannya,smoga diet kamu sukses ya halo juga,salam kenal:)@rizkisulis  

Akutu tiap hari juga ngaca,badanku berisi bangett bosen liatnyah😂