|
Два дня без сладкого и такой хороший результат! Я довольна!
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 72,14g | Prot: 89,01g | Hh: 188,62g.
Aamiainen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Банан, Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%, Кедровые Орехи, Орехи Кешью. Lounas: Глобус Форель, Простоквашино Сметана 25%, Индейка Отварная, Постный Борщ, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. Päivällinen: Простоквашино Сметана 25%, Помидоры, Ежики. Välipalat/Muut: Курага, Сам-По Мороженое Карамельное с Грецким Орехом, Капучино, Сахар, Lactica Греческий Йогурт, Черешня. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|