|
Доброе утро! Завтракаю любимыми овсяными печеньками (240 ккал на 100гр.), альтернатива покупными (460 ккал на 100гр.)✅ Хорошего дня😉
|
1548 kcal
|
Rasva: 55,30g | Prot: 90,68g | Hh: 169,07g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Ирис Ирис Крепыш, Овсяное Печенье с Бананом и Грецким Орехом. Lounas: Ирис Ирис Крепыш, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Куриное Филе Вареное, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо Куриное. Päivällinen: Вологодское Молоко 2,5%, ВкусВилл Хлебцы Мультизлаковые, Овсяное Печенье с Бананом и Грецким Орехом, Кофе, Вологодское Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 34 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Рецепт печенья пожалуйста !)
18 heinä 19 jäseneltä: olgachekalina
|
Моё вкусное самостоятельно слепленное овсяное ПП печенье 🍪 100гр. = 246.4 ккал (альтернатива покупному с 437 ккал) БЖУ 6.6| 8.5 | 35.9
Рецепт прост: ✅ хлопья овсяные 185 гр.
✅ яйцо 61 гр.; ✅ молоко 3.2 % 40гр.;
✅ 2 банана 179 гр.;
✅ разрыхлитель 5 гр.;
✅ грецкие орехи 55 гр.
приготовление: Хлопья овсяные перемешиваем с молоком, яйцом/ предварительно размятыми вилкой бананами (выбирайте спелый 🍌)/ разрыхлителем. Данной смеси дать настояться 10-20-30 минут, перемешать, добавить орехи (измельчить). В предварительно разогретую на 200•с духовку, на противень предварительно заботливо накрытый пергаментной бумагой, столовой ложкой выкладываем НАШИ будущие печенюхи. У меня получилось 9 штук (вес 1 штуки 40-50 грамм).Очень сытно! На кружку чая хватило 2 шт., а покупных пол пакета (450гр) на два глотка чая🙈
НЕ приторно сладкие, нежные и с орешком, ммм я так и люблю. Хорошо «первый блин не комом» буду делать и дальше 👍🏻(пожрать печенье я люблю)
18 heinä 19 jäseneltä: tato4ka1987
|
18 heinä 19 jäseneltä: Ольга 585
|
очень красивое печенье 😋😋😋😋😋
18 heinä 19 jäseneltä: kosnas112
|
Самое главное очень вкусное, и без химии ;) приятного аппетита!
18 heinä 19 jäseneltä: tato4ka1987
|
18 heinä 19 jäseneltä: sh.vero
|
18 heinä 19 jäseneltä: Savonus
|
Вот спасибо за вкусняхи такие! 💋🍪❤
04 tammi 20 jäseneltä: Kery67
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|