|
Resumen 01/02/2013:
1445 cal en alimentos
2357 cal en ejercicios
(912) cal netas
(100) gramos de peso
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 81,01g | Prot: 111,30g | Hh: 175,72g.
Lounas: Queso cremoso, Carne de cerdo, Ciruela, Durazno, Brócoli. Päivällinen: Queso rallado, Tallarines, Zanahoria, Crema, Berenjena, Zapallito, Cebolla, Pimiento rojo, Peceto, Helado. Välipalat/Muut: Harina, Manteca, Polvo de hornear, Coco, Harina de almendra, Sal, Chocolate, Huevo, Café Instantáneo, Lacprodan, Leche descremada, Durazno, Banana, Edulcorante. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|