|
De a poco voy aumentando, estoy tomando aprox 3-4lts de agua por día y está semana voy a intentar comer mucho más, pero ir de martes a viernes 2 veces por día a boxeo
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 31,19g | Prot: 102,25g | Hh: 245,37g.
Lounas: Pizza de Queso de Masa Gruesa, Nutrileva Levadura Sabor Queso, Natura Mostaza, Egran Lentejas, Clara de Huevo. Välipalat/Muut: Canela, Banano, Quaker Avena Extrafina Instantánea, Lomo de Cerdo, Miel, Manzana, Banano. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Hola Tomy! cómo va? Leí en varios libros de nutrición que depende del objetivo que tengas, tenés que variar tu alimentación. que generalmente, según el porcentaje de grasa corporal, llega un Punto en que es difícil quemar grasa sin mitigar un poco la masa muscular, al mismo tiempo. para ganar músculo, tenés que comer más, y distinto. pero yo lo que pienso, es mí opinión nomas, si vas a tener un desgaste tan energético en el entrenamiento, trata de asesorarte con la alimentación. y por otro lado, quizás la balanza, no es muy fiel. si querés hacer un mejor seguimiento, tenés que seguir más las medidas y calcular el porcentaje de grasa corporal
22 heinä 19 jäseneltä: fedep1986
|
Muchas gracias, el 30 voy al nutricionista asíque ahí me van a poder asesorar
23 heinä 19 jäseneltä: Tomy Medina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tomy Medina
|