Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2013
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 55,60g | Prot: 45,07g | Hh: 253,15g.
Aamiainen: Manzana, Cereal Fort Flekos, Casancrem Light, Galletitas Express Light, Yerba Mate. Lounas: Turrón de Maní, Zanahoria, Lechuga Mantecosa, Tomate, Aderezo Cocinero Light, Empanada de carne. Päivällinen: Galletitas Express Light, Vauquita light, Mayonesa Light, Repollo, Aderezo Cocinero Light, Tomate, Zanahoria, Queso Feta. Välipalat/Muut: Ciruela Deshidratada, Pera, Yerba Mate. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mamba1209
|