Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2019
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 49,43g | Prot: 132,63g | Hh: 193,69g.
Aamiainen: Gula Pasir, Excelso Java Arabica, Risoles. Lounas: Telur Dadar, Tempe Orek, Kikil, Nasi Putih. Päivällinen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Madu, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Gula Pasir, Excelso Java Arabica. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|