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Otra semana, me vengo manteniendo en mí peso, pero me siento más definido, creo que voy por un buen camino, capaz voy a mantenerme en este peso unas 2 semanas, y ahí vuelvo a intentar aumentar otro Kg, y me mantengo, y así de a poco voy a tratar de subir de peso
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69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2343 kcal
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Rasva: 55,62g | Prot: 146,12g | Hh: 317,70g.
Aamiainen: Miel, Banano, Quaker Avena Extrafina Instantánea. Lounas: Natura Ketchup, Natura Mostaza, Garbanzos Cocidos, Milanesa de Pollo. Päivällinen: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Molinos Ala Arroz Blanco (Grano Largo, Ancho). Välipalat/Muut: Pan Integral, Pan Blanco, Tarta de Acelga, Dulce de Membrillo, Macrobiotica Galletas de Arroz Multicereal. lisää...
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2212 kcal
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Harjoitus:
Nyrkkeily - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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