Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2010
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 35,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 45,80g | Prot: 63,14g | Hh: 208,35g.
Aamiainen: Fat Free Milk (Bayview Farms), Banana, Rice Krispies Cereal. Lounas: White Flour, Green Peas, Organic Fat Free Milk, Salted Sweet Cream Butter. Päivällinen: Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Old World Style Traditional Pasta Sauce, Classic White Bakery Buns, Sun-Dried Tomato Meatballs. Välipalat/Muut: heath bar, frozen yogurt. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|