Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2019
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3608 kcal
|
Rasva: 84,62g | Prot: 61,36g | Hh: 425,06g.
Aamiainen: Огурец (без Кожуры), Kotanyi Масло Тыквенное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Ячневая Каша на Воде. Lounas: Чудохлеб Булка с Маком, Белый Хлеб, Оливковое Масло (Первого Отжима), Nordic Рисовые Хлопья, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Päivällinen: Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Медовуха Львовская, Чебурек, Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 8 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 tuntia ja 16 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|