|
Resumen 07/02/2013:
1009 cal en alimentos
1859 cal en ejercicios
(850) cal netas
(400) gramos de peso
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1016 kcal
|
Rasva: 44,58g | Prot: 72,61g | Hh: 85,36g.
Aamiainen: Edulcorante, Café Instantáneo. Lounas: Lomo de cerdo, Cebolla, Queso cremoso, Jamón (feta), Zanahoria. Päivällinen: Durazno, Ciruela, Rondelles (Papas al Horno, en Rodajas, Tipo Española), Lomo de cerdo, Queso cremoso, Mayonesa. Välipalat/Muut: Mortadela 808, Esencia de vainilla, Leche descremada, Jamón (feta), Edulcorante, Café Instantáneo. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 17 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - junkojunsui
|